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前言
每个父母都对孩子持有各种美好的期望:健康、聪明、美丽、幸福……其中健康不但是父母们关注的重点,更是其他各种期望的基点。因为健康是生活质量的基础,是人生最大的资本,一个人不管有多大的才能,没有健康,一切都只是空谈。
第一节 0 ~ 3 岁营养管理是人生健康的第一笔投资
人一生要经历不同的阶段,儿童期是脑、身体发育最旺盛、最迅速的时期,儿童期营养不仅是孩子身体发育和智力发育的关键因素,同时还会影响其成年后的身体健康。从每日的饮食中,儿童期孩子不仅要获取正常发育必需的营养素,还要积累影响成年及老年期健康所需的重要营养素。
第五节 身体不缺水,孩子就健康
正常情况下,婴幼儿每日需水量相对比成人多。刚出生孩子的体内含水量是体重的75%,婴儿为70%左右, 到长大成人时则下降为59%。学龄前儿童每日每千克体重对水的需要量为90 ~ 100 毫升。因为身体含水量大,所以婴幼儿呕吐、腹泻后特别容易脱水。
张峰,首都医科大学附属儿童医院,儿童保健中心主任医师、特级专家。曾任首都医科大学附属儿童医院儿童保健中心主任十余年。现任中华医学会,儿科分会儿童保健学组成员兼秘书、中国优生科学协会理事、中国优生科学协会小儿营养专业委员会委员、全国心系系列活动专家委员会主任委员、北京预防医学会儿童保健专业委员会委员、北京市科普专家、北京阳光长城慢病防治微博专家、北京市计划生育协会理事等职。
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